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健康管理の新習慣! フィットネストラッカー、Fitbit(フィットビット) を身に着けよう

Fitbitをご存知ですか?フィットネストラッカーとして有名なFitbitは、世界中で多くの人が身につけて、自分の健康を管理しています。そんなフィットネストラッカーであるFitbitについて紹介していきます。

Fitbit

Fitbitとは?

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Fitbitは、身につけるだけで、その人の日々の健康状態を記録し続けるデバイスです。このようなデバイスをフィットネストラッカーといいます。Fitbitはそのフィットネストラッカーの中でもパイオニア的で、かつもっとも有名なものとして知られています。Fitbitを使用することで、歩数や移動距離はもちろんのこと消費カロリーや運動強度、さらには睡眠状態などもトラックすることができます。さらにFitbitを用いることで、他人との比較をすることもできるため、日々の健康に対する意識の向上やモチベーションに繋がります。Fitbitにはいくつかのモデルがあり、自分にあわせたモデルを選べるのも嬉しいポイントです。

Fitbitでできること

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アクティビティ・エクササイズ・食事・体重・睡眠といった生活のあらゆる面を記録できる

Fitbitを日々身につけることで、アクティビティやエクササイズ、日々の食事、体重、さらには、睡眠まで生活のあらゆる面を記録することができます。これにより、日々自分はどれくらいのカロリーを消費しており、どれくらい運動しているのか、さらに自分の睡眠はどれくらいの質で、自分にはどれくらいの長さの睡眠が必要なのかなどを知ることができます。健康的な生活を送るためには、自分の体を知ることが、最も大切です。自分の体を知るということをサポートしてくれる小さなデバイスが、Fitbitです。

自分の進歩を確認できる

Fitbitの素晴らしい点は、自分の進歩を日々確認できるということです。Fitbitを使うことで、日々の生活を記録することができます。日々記録することによって積み重なったデータを比較することで、日々どれくらいの運動をすることができたのか、さらには、どれくらいサボってしまったのかなどを確認することができます。自分が立てた目標を達成する上で、日々の進歩を確認するということは必須です。

無料のアプリで、友達や家族と競い合える

Fitbitでは、無料のアプリを使うことで、Fitbitを使っている自分の友人や家族を比較、競い合うことができます。自分の友人や家族は日々どれくらいの運動をしているのか、どれくらいのカロリーを消費しているのかを比較することができ、もし、自分がサボっているときには、彼らにもそのことがバレてしまいます。Fitbitを使うことで、日々定期的に健康を意識した行動ができるようになるでしょう。

Fitbitのモデル

Surge

Fitbit Surgeは、全てをこなせる万能Fitbitです。腕時計型のこのモデルは、GPSを搭載していることで、距離やペース、標高差などを確認できると都民、同じく搭載されている心拍計で、自分の心拍を測定することもできます。もちろん睡眠を検知することも可能で、オールマイティーに使えるモデルであるといえるでしょう。

Blaze

Blazeは、先程紹介したSurgeの後継モデルです。Surgeと同様の時計タイプとなっており、スマートフィットネスウォッチと称されています。同期しているスマートフォンのアプリの通知を表示させたりすることもできるすぐれものです。もちろんFitbitのあらゆる機能を使うことができ、Surge同様、オールマイティーに役立つモデルとなっています。Blazeには、ビジネスシーンからカジュアルなときまでTPOに合わせたバンドが用意されています。おしゃれに使える点も嬉しいところです。

Charge2

Charge2はリストバンドタイプのFitbitです。Blazeと同等の機能を使うことができます。タッチディスプレイ搭載のOLEDディスプレイを使って一日のアクティビティを確認することができます。スマートフォンと動悸することで、着信やメッセージなどの通知を行うことも可能となっています。このCharge2には、シリコンバンドだけではなく、レザーバンドなども用意されており、TPOに合わせて使うことができます。

Alta HR

Alta HRはFitbit史上もっともスリムなデザインのモデルです。マルチスポーツ トラッキングとGPS連携、有酸素運動フィットネスレベルの測定を行うことはできませんがそれ以外の機能はCharge2と同等のものとなっています。アクセサリーバンドも豊富に用意されており、おしゃれに日常のアクティビティを測定することができます。

Flex2

Flex2はFitbitの中でもっとも象徴的なモデルです。リストバンドに、取外し可能なフィットネストラッカーを装着することで使用できます。水深50mの防水性能を備えており、Flex2を着用したまま、水泳を行ったり、水泳時にも自動的にアクティビティ内容を記録したりできます。もちろん入浴やシャワーのたびに取り外す必要もありません。さらに着信とテキスト通知機能も搭載。スマートフォンと連動させることで真価を発揮します。Flex2には、豊富なアクセサリーが用意されており、リストバンドはもちろんのこと、バングルやペンダントとしても使うことができます。おしゃれなシーンでも使える点が嬉しいところです。Flex2はAmazonにて12000円程度から購入可能です。

One

Oneは、歩数やカロリー、距離はもちろんのこと、睡眠サイクルも測定することができるモデルです。クリップを使用することで、服やベルトなどに装着することができ、Zip同様、目立ちにくいモデルとなっています。現在、日本では取り扱っていないようです。Amazonでは個人による出品で入手できます。

Zip

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ZipがFitbitの中で最小のモデルです。28mmの幅と35.5mmの長さでありながらも、バッテリーは6ヶ月も持ちます。小さくてもBluetoothで情報はしっかりとスマートフォンやパソコンに送ることができるすぐれものです。Zipでは、睡眠サイクルを検知したり階段を登った回数などを測定することができません。そのため、Zipはフィットネス初心者におすすめのモデルでもっとも小さく、軽量で、目立たないZipは5000円程度で購入できます。

Fitbitを身に着けて健康的な生活を!

フィットネストラッカーのFitbitについて紹介してきました。Fitbitを日頃から身につけておくことで、自分の体を労ることができ、自分の体に気を配ることができます。日々のアクティビティを測定することで、自分はどれくらい運動をしなければならないのか、さらには、どれくらい睡眠を取らなくてはならないのかを知ることができ、病気の予防、生活習慣病の予防につながります。Fitbitを身に着けて健康的な生活を送りましょう!

INTRODUCTION of THE WRITER

tenikoh
name. tenikoh
高級車の記事をメインに、資産運用についても紹介していきます。

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