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ダイエットにも効果抜群!!炭酸水を飲んで健康・美容を手に入れよう!

炭酸水は、美容にも健康にもよくてダイエットにも 効果的なことを知っていますか? ただ飲むだけでは飲むタイミングやコツも大事です! 「炭酸水」について紹介していきます。

炭酸水の効果とは

炭酸水には…

・腸内環境改善効果
・血行促進
・美容効果
・疲労回復

など飲み続けると身体に良い影響をもたらしてくれる飲み物です!

これからの季節のどが渇くとシュワっとしたものを飲みたくなりませんか?
そんな時は、炭酸水を飲むと健康にも効果抜群です!!
この場合の「炭酸水」に関しては、基本的に甘味料が
入っていない無糖のものです。

メリットばかりな気もしますが、デメリットとしては
炭酸水には炭酸ガスが含まれているため満腹感を得てしまうことです。
ですが、それもメリットとして捉えることも出来ます。
食前に飲めば食事の量を減らすことにも繋がるので結果として
ダイエット面にも役立つのです。

今回は、この4つの効果を詳しくみていきましょう。

腸内環境改善効果

ダイエットにも炭酸水を取り入れて

ダイエットに活用したい場合には、注意点があります!
実は、少ししか炭酸を飲まないと逆に胃が炭酸により
膨張することによって、食欲増進につながってしまうのです。

しかし、正しい飲み方をすればダイエット効果になります。
食前に500ml炭酸水を飲んでお腹を膨らませば
一般的にはベストな量です!

炭酸水は甘味料が一切入っていないタイプにしてください。

お腹の調子を整える

便秘気味の時は炭酸水を飲むことで、
胃腸のぜんちょう運動を促進します。
水や白湯もよく聞きますが、炭酸水も
取り入れてみてはいかがでしょうか?

血行促進

新陳代謝の活性化につながる

炭酸水を継続的に摂取することで、体内の酵素の
供給量を増やして、血液の量も増えます。
人間には生きるために必要な酵素があるため
酵素が増えることで必然的に二酸化炭素も身体に取り入れて
その結果、血のめぐりが良くなるので
新陳代謝が上がるのです。

美容効果

肌荒れ、アンチエイジング効果

血行が良くなることにより身体の中は運動をした時と
同じような血のめぐりになります。
そのため、「アンチエイジング」効果があり、
シミやニキビ防止になり肌つやも出てきます。
その上で、炭酸水を直接肌につけると更に
効果アップです!
顔にも肌にも、炭酸水を浸したパックを
お風呂上りにつけてみてください。
夏場には気持ちもよくていいですね。

髪の毛にも栄養を与える

実は、髪の毛にも効果を与えてくれる「炭酸水」。
炭酸ガスの泡が髪の毛に付いたゴミや汚れを取り除いて
くれるため、ヘッドスパ効果もあります。

そして、汚れを落としてくれるだけではなく
血行促進の効果得られるので老廃物を
落としてくれるメリットもあります。

髪の毛のキューティクルにも栄養を
与えてくれます。

たまには、さっぱりと「炭酸水」を使った
ヘッドスパしてみませんか?

疲労回復

相乗効果によって

上記で説明した血行促進や便秘解消、血のめぐりが
良くなることによって、血液の状態は格段に良い状態に
なるため、続けることによって身体の調子が
次第によくなってくると思います。
騙されたと思って「炭酸水」を生活に取り入れてみましょう!

炭酸水をアレンジ

レモンスカッシュ

レモン果汁にはちみつと砂糖をお好みでほんの少し加えるだけで
とても簡単です!!自分好みの味に出来ます。
生レモンを加えると更に美味しく出来ますよ。

ジンジャーエール

夏場でもエアコンなどで手足が冷えてしまう冷え性な方には
手作りのジンジャーエールをおススメします!
すりおろした生姜にはちみつと砂糖を少し加えたものをレンジで
20~30秒ほど加熱して、炭酸水と混ぜてください。

フルーツ入り炭酸ソーダ

お好みの生フルーツを冷凍して、加えても美味しい。
缶詰のフルーツをシロップも少しだけ一緒に加えても
とっても鮮やかで爽やかな飲み心地です!
急なお客様が来て、出しても喜ばれそうですね。

ヨーグルト入り炭酸ソーダ

便秘にも効果があるヨーグルト入りの炭酸ソーダ。
ヨーグルト×炭酸水の相乗効果です!
炭酸水とプレーンヨーグルトを同量混ぜるだけで
とても簡単ですので試してみてください。

まとめ

色んな効果も得られて、夏には喉も潤される「炭酸水」。
メリットやデメリットも含めて「炭酸水」について詳しくなって、
この夏!美容や健康にも効果がある「炭酸水」を
是非入れてみてください。

INTRODUCTION of THE WRITER

madoka0002
name. madoka0002
現在、ファッション・グルメ・ライフスタイルを
主とした内容の記事を執筆中のライターです!

わかりやすい記事を心がけてるので、目に留めて
頂けると嬉しいです★

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