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クリエイティブな 「 ヴィンヤサヨガ 」 が習える都内のスタジオ3選

2018.05.12
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ヴィンヤサヨガはアサナ(ポーズ)を呼吸の流れにのせて次々と繋げていくヨガです。連続してアサナをつくるので、スタミナや集中力を高めることができます。健康な身体づくりにいいヴィンヤサヨガを都内で習うことができる、3つのおすすめスタジオをご紹介します。

自由度が高い「ヴィンヤサヨガ」

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ヴィンヤサヨガはアシュタンガヨガをベースにしてアメリカで生まれました。アシュタンガヨガは一連の流れの中で、アサナ(ポーズ)の順番が決まっていて、呼吸の流れにのせて連続してアサナをつくるアグレッシブなヨガです。

ヴィンヤサヨガとアシュタンガヨガの違いはヴィンヤサヨガはアサナの選び方が自由なことです。自由に組み合わせが可能なので、インストラクターがオリジナルで流れをつくることができます。ヨガの中・上級者になれば自分でも流れをつくることができます。

ヴィンヤサヨガは呼吸を意識しつつ連続してアサナをつくるので運動量が多く、スタミナがつき基礎代謝が上がります。アサナをキープすることでインナーマッスルも鍛えることができます。

都内で習うことができるヴィンヤサヨガスタジオ3選

ヨガの種類は意外とたくさんあり、ヴィンヤサヨガを習うスタジオを見つけるのは大変です。そこで都内で習うことができるおすすめヴィンヤサヨガスタジオを3つご紹介します。

「綿本ヨーガスタジオ」有楽町

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有楽町「綿本ヨーガスタジオ」は「心に効かせる瞑想ヨガスタジオ」をコンセプトしています。ヴィンヤサヨガのクラスも瞑想を重視したプログラムになっています。主宰の綿本彰さんは、父親からヨガを学び、25年の瞑想を主としたヨガの研究で「ヨガは繰り返しの練習と質の違う練習を組み合わせるのが、より瞑想を深めることができる」というオリジナルのヨガ理論を確立しました。

ヴィンヤサヨガプラス瞑想を学べるヨガスタジオが綿本ヨーガスタジオです。綿本ヨーガスタジオのインテリアは「和」です。安らぎや満足感、ゆったりした心でいられる和のイメージのスタジオでヴィンヤサヨガを学ぶことができます。

【ヴィンヤサヨガのコース】
ヴィンヤサ&リストラティブ 木曜日 10:30 〜12:10
呼吸がとろけるヴィンヤサヨガ 木曜日 16:00 〜17:30

綿本ヨーガスタジオ
東京都中央区京橋3-3-13 平和ビル3F
03-3516-1196
https://yoga.jp/

「ヨガ教室ノア」新宿・都立大学・秋葉原・銀座

「ヨガ教室ノア」は都内に4店舗(新宿・都立大学・秋葉原・銀座)ある大型ヨガスタジオです。ヨガ教室ノアは開校から20年たち、その間に蓄積されたヨガレッスンのノウハウによって初心者から経験者まで個人に応じた質の高いレッスンを受けることができます。

ヴィンヤサヨガは新宿校のAKKO先生が教えてくれます。AKKO先生はヒップホップダンサーであり、看護士としても20年以上の臨床経験があります。ご自身のアメリカへの転居により感じたストレスを解放してくれたのがヨガで、ストレスを抱える人にヨガを教え、ストレスから解放される喜びを知ってもらうのがポリシーです。

【ヴィンヤサヨガのコース】
ヴィンヤサフロー/初級 新宿校 土曜日 14:30スタート

ヨガ教室ノア
新宿校 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ9F 03-3344-5600
都立大校 東京都目黒区中根1-7-23 STビル2F 03-3725-3001
秋葉原校 東京都千代田区外神田6-14-8 03-3834-5321
銀座校 東京都中央区銀座3-9-2 銀座ノアビル6F〜9F 03-3524-2288
http://www.noa-yoga.com/

「ドゥミ ルネサンス」目黒・五反田・新橋・田町・池袋・高田馬場・中野

「ドゥミ ルネサンス」はは都内に7店舗(目黒・五反田・新橋・田町・池袋・高田馬場・中野)あり、全て駅から約徒歩1分で、仕事帰りやショッピングの合間に通うのに便利な立地ばかりです。ドゥミ ルネサンスはカラダとココロのバランスをとったキレイを目指していて、そのために多彩なプログラムが用意されています。ヨガだけでなく、ピラティスやダンス、パーソナルトレーニングなども用意されています。

心地いい空間を演出するために、店内の美しさにもこだわっています。店内は常にアロマの香りにつつまれ、ハーブティーが飲めるリラックスラウンジを用意、明るく広いロッカールーム、床暖房のある常温スタジオなどこだわりの設備で居心地いい空間になっています。

【ヴィンヤサヨガのコース】
初中級者用のヴィンヤサフローヨガ60とヴィンヤサフローヨガ75のレッスンが
目黒・五反田・池袋・中野・高田馬場スタジオで受けられます。
時間はスタジオにより違いますのでオフィシャルウェブサイトよりご確認ください。

ドゥミ ルネサンス
目黒店 東京都品川区上大崎2-14-5 クリスタルタワー5F 03-5789-0340
五反田店 東京都品川区東五反田1-14-14 北原ビル6F 03-5798-9800
新橋・銀座口店 東京都港区新橋2-19-10 新橋マリンビル5F 03-3572-2434
田町・三田店 東京都港区芝5-27-1 三田SSビル4F 03-5765-2575
池袋東口店 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F 03-5928-1450
高田馬場店 東京都新宿区高田馬場1-33-13 千年ビル3F 03-5287-2570
中野店 東京都中野区中野2-30-5 中野アーバンビル3F 03-5342-0240
https://www.demi-re.jp/og/

ヴィンヤサヨガのカリスマ「Nina」

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ヴィンヤサヨガとパワーヨガのインストラクターの「Nina」さんは、インスタのフォロワー数が28万人を超えるカリスマ的な存在です。ヨガで鍛えられたしなやかな身体と筋肉でつくる美しいアサナは、芸術的ともいえます。Ninaさんのポリシーは行動に規制を設けないこと、リスクを伴っても旅に出る、たとえ迷子になっても人の歩んでない道を行く、非常にアグレッシブなNinaさんのパワーはヴィンヤサヨガで鍛えた心と身体からくるのではないでしょうか。 Ninaさんのinstagram https://www.instagram.com/dailyyogaboost/

ヴィンヤサヨガで心と身体を鍛えましょう

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ヴィンヤサヨガはインナーマッスルを鍛えてくれるので、習い始めると身体の動きが良くなってくるのを感じます。鍛えられるのは身体だけではありません。心も美しく鍛えることができます。ヨガは有酸素運動でもあり、自分を見つめ直す瞑想でもあります。ストレスの多い都会に押しつぶされないようにヴィンヤサヨガを習って健康的にアグレッシブに生きていきましょう。

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